Ulasan

Alternatif Trampolin


Trampolin bukan lagi sekadar permainan anak-anak. Setelah diturunkan ke halaman belakang, trampolin telah membuat transisi ke dunia kebugaran sebagai aksesoris olahraga yang valid. Latihan trampolin didasarkan pada konsep rebounding, atau - secara sederhana - berolahraga melalui bouncing. Ketika dipraktikkan secara teratur, manfaat kesehatan potensial dari rebound termasuk peningkatan kekuatan kaki dan inti, peningkatan keseimbangan dan koordinasi dan sistem kekebalan yang lebih kuat. Untuk tujuan peningkatan kebugaran, Anda memiliki lebih banyak opsi untuk dipilih daripada trampolin tradisional.

Dasar-Dasar Rebound

Pada intinya, memantul selama latihan meningkatkan gaya gravitasi pada tubuh Anda, dan tubuh Anda merespons peningkatan resistensi ini - resistensi yang seringkali dua hingga tiga kali berat badan Anda - dengan memperkuat. Perubahan gravitasi yang konstan selama rebound menyebabkan ketegangan berulang dan relaksasi otot, yang mendorong drainase sistem limfatik dan membantu mengurangi stres. Rebound yang meningkatkan denyut jantung berfungsi sebagai latihan aerobik - yang meningkatkan kesehatan jantung - dan membantu membentuk dan menguatkan tubuh bagian bawah.

Mini Trampoline

Juga dikenal sebagai rebounder, trampolin mini adalah alternatif yang paling layak untuk trampolin ukuran penuh untuk latihan rebound. Sementara trampolin tradisional dibuat untuk rekreasi, rebounder melayani kebugaran khusus dengan tikar berkualitas tinggi dan pegas yang lebih pendek dan lebih keras. Asesoris olahraga ini juga lebih murah dan lebih portabel daripada saudara seukuran mereka. Mini trampolin mengakomodasi latihan seperti lompat, joging, dan lift tumit.

Bola Latihan

Bola stabilitas serbaguna cocok untuk segala hal mulai dari crunches hingga pushup, dan rebound tidak terkecuali. Bola latihan mengakomodasi latihan pantulan berdampak rendah, memungkinkan Anda untuk memantul dengan ringan selama latihan. Latihan rebound untuk bola stabilitas termasuk jogging bola duduk dan bouncing lift. Meskipun aksesori ini mungkin tidak memberikan pembakaran kalori trampolin mini, mereka menawarkan label harga yang lebih rendah dan fleksibilitas yang lebih besar.

Sepatu Rebounding

Rebound mengurangi dampak latihan seperti jogging dan melompat pada sendi; sepatu rebound mengambil konsep ini ke tingkat yang sama sekali baru dengan benar-benar mengikat rebounders ke kaki Anda. Sepatu bot yang dilengkapi dengan pegas ini memungkinkan Anda untuk melompat, berlari, dan bahkan menari di dalam maupun di luar, menambah manfaat memantul pada latihan kardio tradisional. Seperti halnya dengan trampolin mini, beberapa gimnasium menawarkan kelas kebugaran yang khusus melayani sepatu yang mengalami rebound. Dari semua alternatif trampolin, bagaimanapun, sepatu rebound datang dengan label harga terberat.

Sumber daya