Lain-lain

Cara Rendam Kaki di Garam Epsom


Di akhir hari yang panjang, Anda bisa merasa nyaman merendam kaki yang lelah, sakit, atau sakit. Terlepas dari semua yang Anda mungkin telah mendengar tentang manfaat kesehatan dari merendam otot-otot yang bekerja terlalu keras dalam garam Epsom, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini. Namun, jika Anda menyukai sensasi air dengan menambahkan garam Epsom, tidak ada salahnya merendamnya dengan menenangkan.

Itu tidak akan membantu; Itu Tidak Akan Menyakiti

Menurut ahli penyakit kaki yang diwawancarai oleh "Wall Street Journal" pada 2013, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung garam Epsom yang meringankan rasa sakit otot atau ketegangan pada kaki yang sakit. Paul Ingraham, asisten editor situs web "Kedokteran Berbasis Sains", setuju. Menurut Ingraham, tidak ada bukti yang mendukung klaim bahwa garam Epsom benar-benar meringankan rasa sakit dan pegal, dan tidak ada mekanisme ilmiah yang diketahui yang dapat berpotensi melakukannya. Ingraham membantah anggapan bahwa "detoksifikasi" atau "osmosis" sedang terjadi. Namun banyak orang menikmati bagaimana garam Epsom membuat air terasa; jika Anda salah satu dari mereka, tidak ada salahnya menambahkan setengah cangkir ke air di bak perendam kaki Anda dan berendam selama 20 hingga 30 menit (atau sampai air mendingin). Merendam kaki Anda dengan atau tanpa garam Epsom bisa menenangkan - tetapi jika sakit kaki Anda berlanjut, Anda mungkin perlu mengambil tindakan perawatan di rumah lainnya.

Apa yang Dikenal Bekerja?

Menurut ahli penyakit kaki yang diwawancarai oleh "Wall Street Journal," diidentifikasi hanya sebagai "Dr. Johnson," mengangkat kaki Anda, memijat mereka atau meregangkannya dapat membantu meringankan rasa sakit. Johnson juga mencatat pentingnya pencegahan; beberapa langkah paling penting termasuk mengenakan sepatu yang pas, menghindari sepatu hak tinggi dan menjaga berat badan yang sehat.

Tip Lainnya

Situs web MedlinePlus memiliki rekomendasi tambahan untuk mengobati sakit kaki Anda di rumah. Ini termasuk menerapkan kompres es, terutama jika rasa sakit terjadi setelah cedera; kurangi aktivitas Anda, jika mungkin; dan, dengan dokter Anda OK, menggunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti asetaminofen atau ibuprofen.

Ketika Perawatan di Rumah Tidak Membantu

Nyeri kaki memiliki banyak kemungkinan penyebab, termasuk kutil, bunion, fraktur stres, dan artritis. Jika istirahat dan perawatan di rumah tidak membantu, atau jika sakit kaki Anda parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, konsultasikan dengan dokter Anda. Tergantung pada penyebabnya, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan yang tepat untuk membuat Anda kembali berdiri.


Tonton videonya: Manfaat Merendam Kaki Dengan Air Hangat Dicampur Garam (Desember 2021).